Înainte să începi
Ce poți aștepta de la jurnal
Primești instrucțiuni, ordine și un mod de a-ți urmări observațiile. Cele 21 de zile sunt o perioadă de aplicare, nu un termen garantat pentru slăbire. Jurnalul nu pune diagnostice și nu înlocuiește tratamentul.
Înainte de practici, citește Rânduiala Prudenței, la paginile 18–21, și atenționările fiecărei practici. Dacă ai o afecțiune, ești însărcinată, alăptezi, ai avut o operație recentă sau iei medicamente, întreabă mai întâi medicul. Nu întrerupe tratamentele. Dacă apar durere, amețeală, palpitații sau greață, oprește practica.
Primesc acces imediat?
Da. Imediat după plata unică de 49,97 lei ajungi pe pagina de descărcare, cu cartea și cele trei fișe. Îți trimitem linkurile și pe email. Le deschizi pe telefon, tabletă sau laptop. Nu primești o carte fizică și nu există abonament.
Am peste 45 de ani și am încercat deja diete. Ce îmi oferă jurnalul?
Jurnalul nu îți cere să mănânci și mai puțin. Pornește de la ideea că un trup aflat în alarmă ține grăsimea strâns și îți arată pașii prin care îi dai de veste că pericolul a trecut: dimineața, la masă și seara. Primești instrucțiunile, precauțiile și fișele de urmărire. Verifică înainte dacă practicile sunt potrivite pentru tine.
Dacă ratez o zi, o iau de la capăt?
Nu. Fișa 3, „Continui de aici”, îți spune ce faci în fiecare situație și te ajută să alegi un singur pas. Păstrezi numărătoarea zilelor; nu dublezi practicile omise.
Cât timp îmi ia pe zi?
Practicile se așază în ziua ta obișnuită: dimineața, la masă și seara. Pentru zilele grele, cartea are o variantă scurtă, de aproximativ zece minute.
Trebuie să cumpăr ingrediente sau echipamente?
Cartea include băuturi și practici pentru care ai nevoie de ingredientele și accesoriile descrise în lista de pregătire de la pagina 48. Acestea nu sunt incluse în prețul pachetului digital. Nu ai nevoie de sală sau de echipamente speciale.
Am nevoie de imprimantă?
Nu. Citești cartea pe telefon, tabletă sau laptop. Fișele se completează direct în PDF, de exemplu în aplicația gratuită Adobe Acrobat Reader: salvezi după fiecare completare. Le poți și tipări.
Ce fișiere primesc?
Primești patru PDF-uri: cartea Jurnalul Tibetanilor — Descuierea Topirii (51 de pagini), Fișa 1 · Rânduiala de pe frigider (cu rețetele pe verso), Fișa 2 · Trackerul de 21 de zile (cu Harta celor Șase Semne) și Fișa 3 · Continui de aici. Pompa Viscerală, Licoarea de Aur și infuzia de seară sunt explicate în carte, pas cu pas.
Rutina se face doar seara?
Nu. Cartea include practici dimineața, în jurul meselor și seara. Licoarea de Aur este pentru dimineață, iar infuzia de chimen și fenicul este pentru seară. Durata depinde de practică și de pregătire; urmezi fiecare practică la momentul indicat.
Ce înseamnă cele 21 de zile?
Repeți rutina din carte timp de 21 de zile și notezi observațiile. Primești repere pentru această perioadă, nu 21 de lecții distincte. Perioada nu reprezintă un termen garantat pentru slăbire sau alte rezultate.
Există precauții înainte de practici?
Da. Citește paginile 18–21 și precauțiile fiecărei practici. Pompa Viscerală, masajul, băuturile și plantele au limite diferite. Dacă ai o afecțiune, ești însărcinată, alăptezi sau urmezi un tratament, discută mai întâi cu medicul. Nu modifica medicația.
Cum plătesc? Este sigur?
Plătești o singură dată, cu cardul, în formularul de comandă de pe această pagină. Plata este procesată de Stripe, iar noi nu vedem datele cardului tău.
Ce se întâmplă dacă nu mi se potrivește?
Ai garanție de rambursare integrală de 30 de zile, fără condiții. Scrie la calugarwang@gmail.com în primele 30 de zile de la cumpărare. Nu trebuie să justifici decizia sau să dovedești că ai urmat rutina.